别让孩子心理缺“养”

向下

别让孩子心理缺“养”

帖子  Admin 于 周六 四月 03, 2010 10:18 am

上周,福建南平市延平区实验小学门口发生了特大凶杀事件,一歹徒持刀在不到一分钟内杀伤了13名在校门口等候进校的小学生,一时间引起社会极大反响。人们在关注事件本身的同时,是否也关注到了孩子们的心理健康呢?本期,我们请河北辰昊心理咨询中心主任张伟旗谈谈,在遇到重大突发事件或是日常生活和学习中的种种心理问题时,青少年应该如何自救自护,家长和学校又应怎样帮助孩子走出阴影。张伟旗表示,只有孩子、家长和学校三方联动,才能使孩子心理不缺“养”,有效预防心理问题的产生。

重大事件 三法调理走出阴影

张伟旗表示,作为一名心理咨询师,在痛心之余,也不免要从自己的专业角度来考量事件可能给每个人带来的影响。类似的重大突发事件或者被关注事件发生后,人们往往关注事件本身,很容易忽视事件的亲历者或者目击者的心理健康问题。

当青少年遭遇地震、凶杀、车祸、火灾等重大突发事件时,受到惊吓容易形成“强迫性回忆”,反复回忆事件发生时的情景,从而产生紧张、恐惧、注意力不集中,严重的还会产生逃避退缩行为,如胆小、不敢上学、害怕单独外出等。同时,伴有失眠、做噩梦等迹象。

这些表现都是青少年受到惊吓后的一种“应急状态”。如果孩子受刺激稍轻,一般情况下,恐惧、紧张、发抖等“急性应急障碍”会在3个月至半年自行消失;如果孩子受刺激过度,则会形成“创伤后应急障碍”,障碍表现半年后还不会消失。一旦发现孩子有“创伤后应急障碍”,家长一定要引起重视,尽量到专业的心理咨询机构去治疗。

在这里,张伟旗教给孩子及家长一些小窍门,帮助孩子走出阴影。

第一,视觉系统脱敏法。这种方法针对视觉性恐惧记忆,如孩子亲眼看到凶杀、车祸等重大突发事件,家长应有意识地多与孩子进行乒乓球、羽毛球活动,通过眼睛的快速转动来减轻孩子的恐惧。另外,还应该鼓励孩子先将事件经过讲出来,而不是回避,并且手拉手,让孩子感觉到归属感。

第二,听觉系统脱敏法。比如孩子听到通过声音传递的突发事件,这时家长应多给孩子听一些舒缓的音乐。孩子自身也应抛弃猜测和主观臆断,多和同学、家长交流沟通,转移注意力,减轻恐惧。

第三,体液分泌法。当遭遇重大突发事件后,通过体液分泌法来排解心中的恐惧也是不错的方法。这里所指的体液主要指汗液和泪液,孩子可以多运动,跑跑步、增加有氧运动,或者与同学、家长、老师讲述自己经历的事件,有了恐惧、害怕,想哭的时候就痛痛快快哭一场,将心中的恐惧宣泄出来。

日常生活不同类型区别对待

张伟旗表示,孩子们在日常生活和学习中,会出现各种各样的心理问题,大致可分为四类:自我类、学习类、挫折类和行为类。针对不同的心理问题,孩子和家长应采取不同的方法区别对待。

自我类

两招走出主观世界

自我类常见的表现有自悲、自责、自恋、自罪,由于自我的某些偏见,认为自己在家庭、学习、容貌等方面都不如别人,进而责备自己,对自己不接纳。另外,张伟旗表示,认知性自悲是导致心理问题的关键,应引起家长的高度重视。

针对自我类学生,张伟旗表示:首先,学生应该改变攀比的方向。“自悲的核心是攀比”,自我类学生往往是横比(与其他同学比),其实攀比并不可怕,关键看怎么比。正确的应该是纵比,即与自己以前比,从而产生成就感。同时,也应该是整体比,而不是具体比。

其次,少思考、多行动、多交流。自我类学生很容易掉入自己的主观世界,对无关紧要的小事过度敏感、产生疑心。这就需要学生多与人沟通,多听取别人对自己的评价,少思考、多行动、多交流,尽量走出自己的主观世界。

在这里,需要提醒家长的是,对孩子要多理解、多鼓励,自我类心理的形成与家庭教育有很大关系,多关心孩子,帮助孩子校正不良认知模式,改变其被动消极情绪。

学习类 找出问题对症下药

与学习相关的心理问题主要有学习压力过大、学习兴趣低下,甚至产生厌学情绪。作为学生自身,首先应该找出原因,是由于压力大,还是学习方法不得当造成的。如果是压力大,可以多参与学校活动,多与同学交流来减轻心理压力;若是学习方法不得当,多向同学或老师寻求帮助,查漏补缺。

作为家长,一旦发现孩子在学习方面有不良情绪,一定要尽早解决、化解。学校也应加强学生的心理训练,构建快乐学习的和谐环境,让孩子们多分享成功的学习经验,对于学习稍差的学生给予心理关注,发现其强处,适度“正强化”,重塑孩子的自信。

挫折类 直面问题不要回避

因为生活中的某些小挫折,如被同学嘲笑、情感失利等而产生挫折感。虽然每个人都不希望自己成为别人评论的对象,但这时,孩子自己需要明确,别人的评判只代表别人的观点。孩子自己首先要自我认同,正确面对已发生的事实。家长也要给予适度的引导,帮助孩子正视挫折,从而尽快走出阴影。

行为类 提倡拇指食指教育结合

常见的青少年不良行为有说谎、偷窃、打人、骂人、抽烟、喝酒、考试作弊、离家出走、逃学、赌博、拉帮结派、网络成瘾等。如果说这些都是具体行为的话,那么这些行为的产生必定与某些心理有关。如暴力是挫折感的攻击性表现,当孩子不能有效化解心中的挫折感,便会产生攻击行为。又如撒谎,是一种道德感的缺失。

这些行为的产生与家庭和学校的教育不无关系,在中国“食指教育”很流行,“你怎样怎样”“你看看某某家孩子,再看看你”,其实这是种不科学的教育方式。科学的教育方式应是拇指教育与食指教育的完美结合,批评与鼓励并举,帮助孩子塑造健全的人格。

预防机制 会自救自护很关键

想要使中小学生保持愉悦乐观的情绪,避免心理问题的产生,需要孩子、家长、学校三方联动,尤其是孩子自身要学会必要的自救自护措施,预防出现负面的情绪。

首先,孩子自身的自救自护。掌握必要的自救自护知识,如在遇到伤害或突发事件时,及时拨打“119”(火警)、“112”(救护)、“110”(报警)求救电话。当孩子突然遭遇重大意外情况时,一遇困难难免紧张恐惧,但是在紧张的同时可以通过“深呼吸”、“自我告诫坚强一点”等方法迅速冷静下来,运用一切可以利用的手段,同犯罪分子周旋,或拖延时间,或吓退罪犯,或寻求有效的救助。

其次,家长要给孩子营造良好的家庭氛围。家长要多与孩子沟通,及时发现孩子的情绪波动,有问题尽早化解。

再次,学校应多加强心理训练及安全知识训练方面的培训,帮助学生树立正确的世界观、人生观,鼓励学生遇到困难和不开心时,多向同学、老师和家长倾诉,减弱不良的心理情绪。

来源:河北青年报

Admin
Admin

帖子数 : 204
积分 : 3675
注册日期 : 09-12-08

查阅用户资料 http://shenghuo.868cn.net

返回页首 向下

返回页首


 
您在这个论坛的权限:
不能在这个论坛回复主题